肩膀疼痛要警惕的三种病：保护肩部健康的关键

肩膀疼痛要警惕的三种病：保护肩部健康的关键

肩膀疼痛是生活中常见的症状，可能由多种原因导致。本文将介绍肩膀疼痛要警惕的三种病，帮助大家了解肩部健康问题，及时预防和治疗。

正文：

一、肩周炎

肩周炎，全称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病。通常发生在 50 岁左右的中老年人群，女性发病率较高。肩周炎的主要症状为肩部疼痛、僵硬、活动受限，严重时甚至会影响日常生活。

肩周炎的发生与肩部软组织退行性变、长期过度活动、姿势**等因素有关。为预防肩周炎，建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或高头位工作；适当进行肩部锻炼，如举重、扩胸、拉伸等运动，以增强肩部肌肉和韧带的稳定性；注意肩部保暖，避免受凉。

二、***

***是一种常见的颈椎退行性疾病，主要症状为颈部疼痛、僵硬、头晕、头痛、手臂无力等。***的发病原因与长期低头、高头位工作，颈部受到持续压力有关。此外，颈部受到外伤、年龄增长、颈椎先天发育异常等因素也可能导致***。

为预防***，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或高头位工作；适当进行颈部锻炼，如颈部转圈、上下晃动、左右扭动等运动，以增强颈部肌肉和韧带的稳定性；注意颈部保暖，避免受凉；发生***后，应及时就医，进行药物治疗、理疗、牵引等治疗。

三、肩袖损伤

肩袖损伤是指肩部肌腱、肌肉等软组织受到损伤或破裂，导致肩部疼痛、肿胀、活动受限等症状。肩袖损伤常发生在肩部剧烈活动或外伤后，但也可能因长期过度使用、姿势**等原因导致。

为预防肩袖损伤，应避免突然**性的肩部活动，如猛力抬举重物；适当进行肩部锻炼，增强肌肉力量和韧带的稳定性；注意肩部休息，避免长时间过度使用；发生肩袖损伤后，应及时就医，进行药物治疗、理疗、手术等治疗。

肩膀疼痛要警惕的三种病分别为肩周炎、***和肩袖损伤。了解这些疾病的原因和预防方法，有助于我们更好地保护肩部健康。如发生肩部疼痛，应尽快就医，以免延误治疗。