好吃不胖的家常菜_有哪些低卡健康的菜谱推荐？

好吃不胖的家常菜_有哪些低卡健康的菜谱推荐？ 本文目录一览

• 低卡健康菜谱推荐
• 结尾

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康饮食。但是，很多人认为健康饮食就一定要吃清淡的食物，其实不然。今天，我要介绍的是好吃不胖的家常菜，让你在保持健康的同时，也能享受美食的乐趣。

低卡健康菜谱推荐

1. 清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼1条，姜蒜适量，生抽、料酒、盐、胡椒粉适量，葱花适量。

做法：

1. 鲈鱼去鳞、去内脏，洗净后在鱼身两侧各切三刀，鱼皮上也切几刀。

2. 把姜蒜切成末，放在鱼身和鱼腹内。

3. 在鱼身上撒上盐、胡椒粉，淋上料酒和生抽，腌制20分钟。

4. 蒸锅加水烧开，放入蒸架，将腌制好的鱼放入蒸架上，上面撒上葱花。

5. 大火蒸10分钟即可。

2. 番茄炒蛋

材料：鸡蛋2个，番茄1个，葱姜适量，盐、胡椒粉适量。

做法：

1. 鸡蛋打入碗中，加入盐、胡椒粉打散备用。

2. 番茄切成小块备用。

3. 热锅加油，放入葱姜煸炒出香味。

4. 倒入鸡蛋液煸炒至八分熟。

5. 加入番茄块继续煸炒，直到番茄软烂。

6. 撒上少量盐，翻炒均匀即可。

3. 红烧茄子

材料：茄子2个，葱姜适量，生抽、老抽、糖适量，盐、胡椒粉适量，清水适量。

做法：

1. 茄子切成段，放入盐水中浸泡10分钟。

2. 热锅加油，放入葱姜煸炒出香味。

3. 加入茄子段煸炒至表面微黄。

4. 加入生抽、老抽、糖、胡椒粉和清水，煮开后转小火，盖上锅盖煮10分钟。

5. 最后开大火收汁即可。

结尾

以上就是我为大家介绍的好吃不胖的家常菜，这些菜品不仅美味可口，而且低卡健康。在平时的生活中，我们可以根据自己的口味和喜好进行调整，让健康饮食变得更加丰富多彩。希望大家在享受美食的同时，也能保持良好的身体状态。