4到6岁孩子食谱家常做法大全_有哪些营养丰富的菜谱推荐？

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• 结语

孩子的健康成长需要营养均衡的饮食，但是很多家长在孩子的饮食方面会遇到困难。孩子的口味挑剔，很难接受新鲜的蔬菜和水果，而且很多家长也不知道该如何给孩子做营养丰富的饭菜。今天，我们就来分享一些适合4到6岁孩子的食谱家常做法，希望能够帮助到家长们。

1. 番茄鸡蛋面

这是一道简单易做的面食，而且口感鲜美，营养丰富。需要的材料包括面条、鸡蛋、番茄、葱姜蒜等。

步骤：

1. 将番茄切成小块，葱姜蒜切末备用。

2. 鸡蛋打散备用。

3. 锅中加入适量油，放入葱姜蒜煸炒出香味。

4. 加入番茄煮软，加入适量盐和糖调味。

5. 加入适量水，煮开后加入鸡蛋液。

6. 煮至鸡蛋熟透，加入煮好的面条，翻炒均匀即可。

2. 香煎鲈鱼

这是一道营养丰富的鱼肉菜品，适合4到6岁的孩子食用。需要的材料包括鲈鱼、姜片、葱姜蒜等。

步骤：

1. 将鲈鱼去鳞、去内脏、去头尾，洗净备用。

2. 鱼身上切几刀，用盐和料酒腌制10分钟。

3. 锅中加入适量油，放入姜片和葱姜蒜煸炒出香味。

4. 将腌制好的鲈鱼放入锅中，小火煎至两面金黄。

5. 加入适量水，盖上锅盖，煮至鱼熟透。

6. 捞出鱼肉，将汁水倒入鱼肉上即可。

3. 紫菜蛋花汤

这是一道简单易做的汤品，营养丰富，适合4到6岁的孩子食用。需要的材料包括紫菜、鸡蛋、葱姜蒜等。

步骤：

1. 紫菜用清水泡发，洗净备用。

2. 鸡蛋打散备用。

3. 锅中加入适量水，放入葱姜蒜煮开。

4. 加入泡发好的紫菜，煮至紫菜变软。

5. 加入适量盐和味精调味。

6. 加入打散的鸡蛋液，搅拌均匀。

7. 煮至鸡蛋熟透，撒上葱花即可。

4. 土豆烧牛肉

这是一道营养丰富的主食，适合4到6岁的孩子食用。需要的材料包括土豆、牛肉、葱姜蒜等。

步骤：

1. 牛肉切成小块，土豆切成小块备用。

2. 锅中加入适量油，放入葱姜蒜煸炒出香味。

3. 加入切好的牛肉，煸炒至变色。

4. 加入适量料酒和酱油调味。

5. 加入切好的土豆，加入适量水，煮开后转小火煮至土豆熟透。

6. 加入适量盐和味精调味，撒上葱花即可。

5. 紫薯小米粥

这是一道营养丰富的粥品，适合4到6岁的孩子食用。需要的材料包括紫薯、小米、红枣等。

步骤：

1. 将小米淘洗干净，加入适量水煮开，转小火煮至小米熟透。

2. 紫薯去皮切成小块，红枣去核备用。

3. 将紫薯和红枣加入煮好的小米粥中，继续煮至紫薯熟透。

4. 加入适量糖调味，煮开后即可。

结语

以上就是适合4到6岁孩子的食谱家常做法大全，这些食谱简单易做，口感鲜美，营养丰富，适合孩子食用。家长们可以根据孩子的口味和喜好进行调整，让孩子健康成长。