21个月宝宝食谱家常菜_怎样让宝宝爱上健康饮食

21个月宝宝食谱家常菜_怎样让宝宝爱上健康饮食

作为父母，我们都希望自己的宝宝能够健康成长。而健康饮食是宝宝成长过程中非常重要的一部分。在21个月的宝宝阶段，他们的饮食需要更多的营养和蛋白质，以支持他们的生长和发育。以下是一些21个月宝宝食谱家常菜，让您的宝宝爱上健康饮食。

1. 番茄炒鸡蛋

材料：鸡蛋2个，番茄1个，油适量，盐适量。

步骤：

1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。

2. 番茄切成小块备用。

3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液煎熟。

4. 另起锅热油，放入番茄块煸炒。

5. 将煎好的鸡蛋切成小块，加入煸炒的番茄中，继续翻炒均匀。

6. 加入适量盐调味即可。

2. 红烧肉

材料：猪肉500克，姜片适量，葱段适量，料酒适量，老抽适量，生抽适量，糖适量，盐适量，水适量。

步骤：

1. 猪肉切成小块，用开水焯水去血水备用。

2. 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味。

3. 将焯水后的猪肉块放入锅中煸炒。

4. 加入适量料酒、老抽、生抽和糖，翻炒均匀。

5. 加入适量水，烧开后转小火炖煮1小时左右。

6. 加入适量盐调味即可。

3. 炒时蔬

材料：胡萝卜适量，豆角适量，青椒适量，油适量，盐适量。

步骤：

1. 胡萝卜、豆角和青椒分别切成小块备用。

2. 热锅凉油，放入胡萝卜和豆角煸炒。

3. 炒至胡萝卜和豆角变软后，加入青椒翻炒均匀。

4. 加入适量盐调味即可。

4. 番茄鸡蛋面

材料：面条适量，鸡蛋1个，番茄1个，油适量，盐适量。

步骤：

1. 面条煮熟备用。

2. 番茄切成小块备用。

3. 热锅凉油，将鸡蛋打入锅中煎熟。

4. 将煎好的鸡蛋切成小块，加入煮熟的面条中。

5. 另起锅热油，放入番茄块煸炒。

6. 将煸炒的番茄倒入面条中，加入适量盐调味即可。

5. 红烧茄子

材料：茄子适量，姜片适量，葱段适量，料酒适量，老抽适量，生抽适量，糖适量，盐适量，水适量。

步骤：

1. 茄子切成小块，用开水焯水备用。

2. 热锅凉油，放入姜片和葱段煸炒出香味。

3. 将焯水后的茄子块放入锅中煸炒。

4. 加入适量料酒、老抽、生抽和糖，翻炒均匀。

5. 加入适量水，烧开后转小火炖煮20分钟左右。

6. 加入适量盐调味即可。

6. 炒蛋苦瓜

材料：鸡蛋2个，苦瓜适量，油适量，盐适量。

步骤：

1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。

2. 苦瓜切成小块备用。

3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液煎熟。

4. 另起锅热油，放入苦瓜块煸炒。

5. 将煎好的鸡蛋切成小块，加入煸炒的苦瓜中，继续翻炒均匀。

6. 加入适量盐调味即可。

7. 煎饺子

材料：饺子适量，油适量，水适量。

步骤：

1. 热锅凉油，将饺子放入锅中煎至底部变黄。

2. 加入适量水，盖上锅盖，中火煮5分钟左右。

3. 打开锅盖，将水煮干即可。

8. 炒饭

材料：米饭适量，鸡蛋1个，胡萝卜适量，豌豆适量，油适量，盐适量。

步骤：

1. 鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。

2. 胡萝卜切成小块备用。

3. 热锅凉油，将鸡蛋液倒入锅中煎熟备用。

4. 另起锅热油，放入胡萝卜和豌豆煸炒。

5. 加入煮熟的米饭，加入适量盐调味。

6. 将煎好的鸡蛋切成小块，加入炒饭中，继续翻炒均匀。

9. 红烧鸡腿

材料：鸡腿2个，姜片适量，葱段适量，料酒适量，老抽适量，生抽适量，糖适量，盐适量，水适量。

步骤