核桃仁蒸鸡蛋的功效_有哪些好处？

核桃仁蒸鸡蛋的功效_有哪些好处？ 本文目录一览

• 营养丰富
• 美容养颜
• 提高免疫力
• 制作步骤
• 结尾

核桃仁蒸鸡蛋是一道营养丰富、美味可口的家常菜，深受人们喜爱。它的功效也是非常多的，下面就为大家介绍一下核桃仁蒸鸡蛋的功效。

营养丰富

核桃仁蒸鸡蛋是一道营养丰富的菜肴，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。其中，鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，可提供人体所需的全部必需氨基酸。而核桃仁则富含不饱和脂肪酸、维生素E等，有助于保护心血管健康，促进脑部发育和保护眼睛视力。

美容养颜

核桃仁蒸鸡蛋还有美容养颜的功效。鸡蛋中含有丰富的胶原蛋白，可以促进皮肤的弹性和紧致度，减少皱纹和细纹的出现。而核桃仁中的维生素E则有很好的抗氧化作用，可以减少**基的损害，保护皮肤健康。

提高免疫力

核桃仁蒸鸡蛋还可以提高免疫力。鸡蛋中含有丰富的营养物质，可以增强人体的免疫力，预防感冒和疾病的发生。而核桃仁中的维生素E和不饱和脂肪酸也有助于提高免疫力，保护身体健康。

制作步骤

下面介绍一下核桃仁蒸鸡蛋的制作步骤：

1. 准备好鸡蛋和核桃仁，将鸡蛋打入碗中，打散后加入适量盐和味精搅拌均匀。

2. 将核桃仁放入研钵中，用擀面杖轻轻敲打，研成细末。

3. 将研好的核桃仁撒在鸡蛋液表面，用筷子轻轻搅拌均匀。

4. 将蒸锅加热，将鸡蛋液倒入碗中，放入蒸锅中蒸10-15分钟。

5. 蒸好后取出，撒上葱花即可。

结尾

以上就是核桃仁蒸鸡蛋的功效和制作步骤，这道菜肴不仅美味可口，而且营养丰富，有很多的功效。大家可以在家中尝试制作一下，享受健康美味的同时，还能提高免疫力，保护身体健康。