3岁孩子饭菜做法大全_如何做出营养美味的餐点

3岁孩子饭菜做法大全_如何做出营养美味的餐点 本文目录一览

• 早餐
• 午餐
• 晚餐
• 结尾

作为一名妈妈，我们都希望给孩子做出营养美味的餐点。但是，对于3岁的孩子来说，他们的口味和消化能力都有一定的**。那么，如何做出适合3岁孩子的饭菜呢？下面，就让我来为大家介绍3岁孩子饭菜做法大全。

早餐

1. 蛋饼

材料：鸡蛋1个、面粉适量、水适量、盐适量、油适量

步骤：

1）将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和水，搅拌均匀。

2）加入适量的面粉，搅拌均匀成面糊。

3）平底锅加热，加入适量的油，倒入面糊，煎至两面金黄即可。

2. 面包蛋糕

材料：吐司面包1片、鸡蛋1个、牛奶适量、蜂蜜适量、水果适量

步骤：

1）将吐司面包切成小块。

2）将鸡蛋打入碗中，加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀。

3）将面包块放入碗中，浸泡5分钟。

4）平底锅加热，加入适量的油，倒入面包和鸡蛋液，煎至两面金黄即可。

3. 燕麦粥

材料：燕麦片适量、水适量、牛奶适量、水果适量

步骤：

1）将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮至燕麦变软。

2）加入适量的牛奶，搅拌均匀。

3）将燕麦粥倒入碗中，加入适量的水果即可。

午餐

1. 番茄鸡蛋面

材料：面条适量、鸡蛋1个、番茄1个、盐适量、油适量

步骤：

1）将面条煮熟备用。

2）将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

3）将番茄切成小块。

4）平底锅加热，加入适量的油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。

5）加入适量的番茄和盐，翻炒均匀。

6）将煮熟的面条加入锅中，翻炒均匀即可。

2. 土豆烧牛肉

材料：土豆适量、牛肉适量、盐适量、生抽适量、油适量

步骤：

1）将土豆切成小块，牛肉切成薄片备用。

2）平底锅加热，加入适量的油，倒入牛肉片，煎至两面金黄。

3）加入适量的盐和生抽，翻炒均匀。

4）加入土豆块和适量的水，煮至土豆变软。

5）煮至汤汁浓稠即可。

3. 紫菜蛋花汤

材料：紫菜适量、鸡蛋1个、盐适量、水适量

步骤：

1）将紫菜切成小块。

2）将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

3）锅中加入适量的水，将紫菜加入锅中，煮至紫菜变软。

4）加入适量的盐和鸡蛋液，煮至鸡蛋凝固即可。

晚餐

1. 西红柿炒蛋

材料：西红柿1个、鸡蛋1个、盐适量、油适量

步骤：

1）将西红柿切成小块。

2）将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

3）平底锅加热，加入适量的油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。

4）加入适量的西红柿和盐，翻炒均匀即可。

2. 香菇鸡肉炒饭

材料：米饭适量、香菇适量、鸡肉适量、盐适量、油适量

步骤：

1）将米饭煮熟备用。

2）将香菇和鸡肉切成小块。

3）平底锅加热，加入适量的油，倒入香菇和鸡肉，煎至两面金黄。

4）加入适量的盐和米饭，翻炒均匀即可。

3. 番茄牛肉面

材料：面条适量、番茄1个、牛肉适量、盐适量、油适量

步骤：

1）将面条煮熟备用。

2）将番茄切成小块，牛肉切成薄片。

3）平底锅加热，加入适量的油，倒入牛肉片，煎至两面金黄。

4）加入适量的番茄和盐，翻炒均匀。

5）将煮熟的面条加入锅中，翻炒均匀即可。

结尾

以上就是3岁孩子饭菜做法大全，希望这些做法能够帮助到各位妈妈。在做饭的过程中，我们要注意食材的新鲜和卫生，以及孩子的口味和消化能力。只有做出适合孩子的饭菜，才能让孩子健康成长。