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小产后的妈妈需要注意饮食的搭配，以满足身体的营养需求和恢复健康。下面为大家介绍小产后饮食食谱一周的具体搭配方案。
早餐：燕麦粥、蛋白质饼干、水果沙拉。
午餐：蔬菜沙拉、鸡胸肉、煮熟的米饭。
晚餐：鲑鱼、烤蔬菜、糙米饭。
点心：果汁、无糖酸奶。
早餐：全麦面包、芝士、火腿、煮鸡蛋、水果。
午餐：烤鸡胸肉、烤蔬菜、糙米饭。
晚餐：烤鲑鱼、糙米饭、蔬菜沙拉。
点心：果汁、无糖酸奶。
早餐：燕麦粥、水果沙拉、全麦面包。
午餐：烤鸡胸肉、糙米饭、蔬菜沙拉。
晚餐：烤鲑鱼、糙米饭、烤蔬菜。
点心：果汁、无糖酸奶。
早餐：全麦面包、芝士、火腿、煮鸡蛋、水果。
午餐：烤鸡胸肉、糙米饭、蔬菜沙拉。
晚餐：烤鲑鱼、糙米饭、烤蔬菜。
点心：果汁、无糖酸奶。
早餐：燕麦粥、水果沙拉、全麦面包。
午餐：烤鸡胸肉、糙米饭、蔬菜沙拉。
晚餐：烤鲑鱼、糙米饭、烤蔬菜。
点心：果汁、无糖酸奶。
早餐：全麦面包、芝士、火腿、煮鸡蛋、水果。
午餐：烤鸡胸肉、糙米饭、蔬菜沙拉。
晚餐：烤鲑鱼、糙米饭、烤蔬菜。
点心：果汁、无糖酸奶。
早餐：燕麦粥、水果沙拉、全麦面包。
午餐：烤鸡胸肉、糙米饭、蔬菜沙拉。
晚餐：烤鲑鱼、糙米饭、烤蔬菜。
点心：果汁、无糖酸奶。
以上为小产后饮食食谱一周的具体搭配方案，希望对产后妈妈们有所帮助，也希望大家能够注意饮食搭配，保持健康的身体。
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1条评论
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