揭秘“睡觉爱出汗但是平时怕冷”：摆脱困扰，从此过上舒适生活

揭秘“睡觉爱出汗但是平时怕冷”：摆脱困扰，从此过上舒适生活

你是不是也有这样的困扰：晚上睡觉时，出了一身汗，黏糊糊的让人难受；而白天又总是觉得手脚冰凉，仿佛置身于冰窖之中。这种看似矛盾的现象，其实在我们的生活中并不少见。那么，究竟是什么原因导致了这种情况呢？我们又该如何应对呢？

我们要明白，睡觉出汗并不一定就是身体虚弱的表现。在中医理论中，出汗是一种正常的生理现象，可以帮助我们调节体温，排出体内的废物和**。然而，如果出汗过多，或者在不适宜出汗的时候出汗，那就可能成为一种病症。比如，夜间出汗，可能与我们的睡眠质量、生活习惯等因素有关。

而平时怕冷，则可能与我们的体质、血液循环、营养摄入等因素有关。尤其是对于女性来说，由于生理特点，更容易出现手脚冰凉的情况。

那么，面对这种看似矛盾的现象，我们该如何应对呢？

改善生活习惯是非常重要的。比如，保持规律的作息，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，多吃一些温性的食物，如生姜、红枣、核桃等；适当进行运动，促进血液循环，增强体质。

我们可以通过一些中医的方法来调理。比如，***位，如合谷*、足三里*等，可以促进气血运行，改善怕冷的症状；又如，喝一些温性的茶饮，如红茶、枸杞茶等，可以暖身又养生。

如果以上的方法都不能解决问题，那么，最好还是寻求医生的帮助，看看是否有器质性的问题需要治疗。

睡觉爱出汗但是平时怕冷，并不是无法解决的难题。只要我们找到原因，对症下药，就一定可以摆脱困扰，从此过上舒适的生活。