孩子美食做法大全_如何让孩子爱上健康美食

孩子美食做法大全_如何让孩子爱上健康美食 本文目录一览

• 孩子美食做法大全（如何让孩子爱上健康美食）
• 一、早餐美食
• 二、午餐美食
• 三、晚餐美食

孩子美食做法大全（如何让孩子爱上健康美食）

孩子是家庭的希望，为了让孩子健康成长，我们需要给他们提供营养丰富的美食。但是孩子们往往偏爱甜食、油炸食品等不健康的食物，这就需要我们用心地为他们准备健康美味的饮食。以下是一些让孩子爱上健康美食的做法大全。

一、早餐美食

早餐是一天中最重要的一餐，孩子需要吃营养丰富的早餐才能保持精力充沛。以下是几种健康美味的早餐食谱：

1. 酸奶果仁燕麦粥

材料：燕麦片、酸奶、果仁、蜂蜜。

做法：将燕麦片和水煮至烂熟，加入酸奶、果仁和蜂蜜，搅拌均匀即可。

2. 香蕉蛋糕

材料：香蕉、鸡蛋、牛奶、面粉、白糖、泡打粉。

做法：将香蕉捣成泥，加入鸡蛋、牛奶、面粉、白糖和泡打粉，搅拌均匀后倒入模具中，烤箱中烤15分钟即可。

二、午餐美食

午餐是孩子一天中的重要能量补充，需要吃得饱且营养丰富。以下是几种健康美味的午餐食谱：

1. 地三鲜

材料：茄子、土豆、青椒、姜、蒜、盐、生抽、鸡精。

做法：将茄子、土豆、青椒切成块，姜蒜切末备用。锅中加油，放入姜蒜炒香后加入茄子、土豆、青椒翻炒，加入盐、生抽、鸡精调味即可。

2. 番茄炒蛋

材料：鸡蛋、番茄、葱、盐、油。

做法：将鸡蛋打散备用，番茄切成小块，葱切末备用。锅中加油，放入葱末炒香后加入番茄翻炒，加入盐调味后加入鸡蛋翻炒即可。

三、晚餐美食

晚餐是孩子一天中最后一餐，需要吃得清淡、易消化。以下是几种健康美味的晚餐食谱：

1. 鱼香茄子

材料：茄子、肉末、豆瓣酱、葱、姜、蒜、盐、糖、醋、料酒、生抽、淀粉。

做法：将茄子切成块，加入盐、淀粉拌匀备用。锅中加油，放入葱姜蒜炒香后加入豆瓣酱炒香，加入肉末翻炒，加入盐、糖、醋、料酒、生抽调味，加入茄子翻炒即可。

2. 红烧肉

材料：五花肉、葱、姜、蒜、盐、糖、酱油、料酒、水。

做法：将五花肉切成块，锅中加油，放入葱姜蒜炒香，加入五花肉翻炒至金**，加入盐、糖、酱油、料酒、水调味，加盖炖煮20分钟左右即可。

总结：以上是孩子美食做法大全，这些健康美味的食谱可以让孩子爱上健康美食。我们应该多花时间和心思为孩子准备营养丰富的饮食，让他们健康成长。